4ª SEMANA – Encontra o Equilibri
UM
A quarta semana na UMinho centrar-se-á no tema "Encontra o EquilibriUM” que ajudará os alunos a equilibrar as diversas áreas como: estudo, trabalho, socialização e alimentação saudável. Aprender a encontrar o equilíbrio nas diferentes áreas, ajudar-te-á a começar bem e entrar na rotina de forma saudável. Manter-te em equilibrio auxiliar-te-á no teu processo de aprendizagem e a participação em grupos cultuais ou associações contribuirá para estabeleceres relações sociais. Os integradores reunirão conselhos sobre como encontrar o equilibriUM, de que damos como exemplo:
1. ACADEMICAMENTE
Fazer um plano de estudo e cumpri-lo vai permitir-te ser mais organizado, conseguires dividir o teu tempo por todas as unidades curriculares e manter o controlo da tua carga de trabalho. Participa, ou forma grupos de estudo com teus colegas de turma. Caso não existam, sugere à tua turma a criação de um, para este fim. Estuda com antecedência! Deixar o estudo para a última hora, contribuirá negativamente para os teus resultados. Aproveita as folgas do teu horário de forma produtiva. Vai para a Biblioteca, ou para um local tranquilo, para estudar. Procura locais diferentes do teu local habitual de estudo.
2. INDIVIDUALMENTE
Cuida de ti, de forma saudável! Comprar alimentos mais saudáveis não é tão caro como possas pensar. Procura lojas com preços mais económicos. Traz o teu almoço para controlar os custos e aquilo que comes. Prefere fruta e frutos secos a lanches açucarados e processados. Experimenta novas receitas e inscreve-te no ginásio. Praticar desporto ajudar-te-á a aliviar o stresse, a ter mais energia, a desenvolver a tua capacidade de concentração e o trabalho em equipa. Cuida da tua saúde mental, faz pausas regulares durante o período que estás a estudar e sai de vez em quando para tomar um café, caminhar, ou para apanhar ar fresco.
3. SOCIALMENTE
Conversa com os atuais alunos da
UMinho para perceberes como é que eles equilibram o estudo, o desporto e outros passatempos. É possível que aquilo que necessites passe, apenas, por uma boa gestão do teu tempo. Pede ajuda quando necessário! Não há nada de errado em pedir ajuda à tua rede de apoio. A família e os amigos podem ajudar-te a encontrar o equilíbrio que precisas. Participa num grupo musical, na tuna, ou outro grupo cultural. Isto, ajudar-te-á a estabelecer relações e a fazer novos amigos.
